운동루틴1 무라카미 하루키가 글쓰는 체력을 기르기 위해 해온 달리기 비법... 나도 무라카미 하루키를 만든 달리기의 비법을 알고 싶다면 이렇게... 무라카미 하루키는 소설을 쓰는 체력을 기르기 위해 33세부터 런닝을 루틴화 했다고 한다하루키처럼 매일 10km를 달리는 것은 하루 아침에 될 일이 아니다우리는 보통 며칠 하다가 그만 두거나 하루 이틀 달렸더니 의도치 않게 무릎이 시큰거려서 또는 발목 통증이 도져서 등등 여러 가지 원인으로 몇 번 하다가 포기한다 하루키는 과학적으로 점진적으로 런닝 스킬을 단련 시켰단다그가 몇 년에 걸쳐 이룩해 놓은 루틴의 결과만 보고 막무가내로 따라 하다가는 큰 코 다칠듯천리길도 한걸음부터 시작해야 한다고 차근차근 단계적 스탭을 밟아야 한다 하루키처럼 달리려면 1단계: 기초체력이 필요하다(보통 ~3개월 가량 걸린다) ㅇ 천천히 달리는 습관: 1주일에.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
